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PRANAYAMA APLICADO A MEDITAÇÃO

Em tempos modernos parece que "RESPIRAR" com calma se tornou um privilégio.

Prof.dr. Roberto Simões

5 horas de carga horária
23 alunos
5 aulas
5 módulos de conteúdo
Última atualização 31/01/2025
Certificado de conclusão de curso
4 arquivos para download

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Sobre o Curso

Me sinto até meio tolo em escrever o título do meu novo trabalho que apresento aqui - PRANAYAMA APLICADO A MEDITAÇÃO - pois se não for para meditar/yogar, o que mais? É que a tecnologia respiratória de baixo-custo do Yoga (pranayama) não possui outra serventia que não seja para nos auxiliar no mergulho momentâneo para fora de tudo o que imaginamos estar-sendo.

Estresse, ansiedade, TDAH e demais transtornos que nos acometem hoje em dia, são SINTOMAS de uma vida social cansada ao qual vivemos, e não DOENÇAS. Assim, não há cura de sintomas, mas desvio de sua origem para mais (ou outras) sintomáticas.

Um DESEJO (ideia + afeto) reprimido, abre frestas de manifestação AFETIVA consciente, mas descolado de sua IDEIA original. MEDITAR, portanto, é um RITUAL de reencontro com o SINTOMA (afeto descolado de sua ideia), que pode nos incitar certo DESCONFORTO, que faz parte do processo.

Mas não só isso, há um APRENDIZADO contido em cada MEDITAR "autêntico", i.e., aprendemos a REPRESENTAR nossos sintomas aflitivos por outras e novas GRAMÁTICAS. A CURA, assim, promovida por MEDITANTES preparados para esses encontros e aprendizados passa, obrigatoriamente, por um REENCONTRO com seus CORPOS e suas linguagens. Os VENTOS que movimentamos enquanto respiramos, mesmo inconscientes e INVOLUNTÁRIOS, trazem e levam consigo, dores e ALEGRIAS do que antes passava DESPERCEBIDO em nós.

"Pranayama Aplicado a Meditação" é um convite a essa REATIVAÇÃO das forças que nos levam a pensar e SENTIR, mas sobretudo, PERCEBER tudo o que se passa pelo AR dentro de nós. Deste modo, este curso aqui está contido por 5 encontros que operam por CURTO-CIRCUITOS. São muito mais PRÁTICOS do que TEÓRICOS por MEDITAÇÕES SIMPLES (como todas deveriam ser), mas eficientes, funcionais e transformadoras. Além disso, formaremos um COLETIVO MEDITATIVO bastante intenso de trocas sobre 'ESCUTA ativa' e 'ATENÇÃO flutuante'.

Muitos desejam se afirmar yogues (praticantes de Yoga), mas são raros (ainda e infelizmente) aqueles, realmente, meditantes sérios. Nestes 5 encontros apresentaremos uma prática meditativa com base respiratória ou dos pranayamas do yoga. É um curso simples, prático e direto, mas sem perder a filosofia e a psicologia necessárias para um aprofundamento autêntico em nós mesmos.

Meditaremos por meio de 3 técnicas "sinceras", muito eficientes e funcionais: o Ujjayi, o Kapalabhati e os Kumbhakas. Compreenderemos, de forma sucinta, a neurobiologia do pranayama, ou seja, como eles agem em nossa psiquê/subjetividade e corpo fisiológico. Utilizaremos uma abordagem científica, mas com pitadas interessantes da Psicanálise.

É um curso construído com o objetivo bem definido em ensinar a meditar, sustentar essa experiência e, sobretudo, o que fazer depois da prática; ou seja, como conseguir dar sentido (representacional) ao conteúdo inconsciente que revisitará nossa consciência no processo. Acredito que essa última parte seja a mais negligenciada, ou pior, oferecida a outros a interpretação de quem deveríamos ser, criando mais problemas do que soluções aos problemas reais que nos acometem e, em geral, surgem como sintomas que nos levam a buscar a meditação. É um ciclo vicioso, ao invés de virtuoso, que deveria ser a tônica de qualquer meditante autêntico.

Público alvo

Todo público interessado em aplicar a "Teoria na Prática" (de novo) e resgatar experiências meditativas que são próprias dos humanos, demasiadamente humanos em nós.

Sobre o certificado

Será fornecido a todos que completarem 100% dos encontros.

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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso por tempo vitalício.

Conteúdo

1A Fisiologia do Pranayama

Iniciaremos com o ensino prático-meditativo a partir da aplicação de três técnicas psicobiológicas respiratórias do Yoga (ou pranayama) que repetiremos (em intensidades e tempos variados) em nossos 5 encontros: (1) Ujjayi ou a respiração "vitoriosa", da "conquista" ou "oceânica"; (2) Kapallbhati ou respiração do "crânio brilhante"; e (3) Khumbhaka ou "retenção da respiração". Na sequência faremos uma exposição da neurofisiologia da combinação das três técnicas acima e abriremos para dúvidas dos participantes. E a apresentação do instrumental "Diário de Bordo Meditativo".

Curto-Circuito #1

01:00:00

2Meditação como acesso do Inconsciente

Sequencia proposta do dia #1, espaço de "descanso silencioso" para anotações (opcional sempre) no "Diário de Bordo Meditativo". E apresentação da importância da troca em grupo (resgate ou reativação do conceito de "Parampara" como suporte meditativo a todos do grupo: "É possível se autoconhecer meditando sem suporte?"

Curto-Circuito #2

50:51

3Maior Permanência no Silêncio

Hoje repetiremos por 3 vezes o ciclo proposto do dia 1, intercalado por 3 períodos de "descanso em silêncio", mas aberto ao Diário de Bordo Meditativo adotado no dia #1

Curto-Circuito #3

55:41

4Explorando as Experiências

Após realizarmos a sequência de pranayama e permanecermos no silêncio, abriremos um espaço de troca ao grupo sobre suas experiências até aqui.

Curto-Circuito #4

43:23

5Começo-Meio-Começo

Nossa última prática coletiva, mais uma vez em 3 ciclos completos da sequência proposta no dia#1, intercalada por 3 espaços silenciosos (insistiria "o estar à espreita") e fechamento com uma roda de diálogo e leitura (opcional) de trechos das anotações do "Diário de Bordo Meditativo".

Curto-Circuito #5

48:40

MAIS 2 MÓDULOS ESCONDER 2 MÓDULOS

Acesso Vitalício

Até 4 anos de suporte

Estude quando e onde quiser

Materiais para download

Avaliações

Opinião dos alunos que se matricularam

Ótimo curso e metodologia. Beto, gratidão pela partilha e caminhar coletivo com esse curso.

José Alves

Suryah Silva

Experiência excelente! Uma nova perspectiva para minhas experiências.

Laura Marina Jaime Ramos

Adorei a proposta! Muito potente a prática coletiva e a maneira como o professor traz a meditação de forma que convida à possibilidade de todas as pessoas poderem praticar. Gostei muito de experimentar algo prático com um professor que estou habituada acompanhar apenas na teoria. É muito legal a abordagem e a forma de trazer o conhecimento, que não fica nem no academicismo chato e pedante nem no guru iluminado das verdades absolutas. Este entre lugar, onde sinto a proposta, é muito rico e inclusivo. Isto tem uma importância grande ao desmistificar práticas de si, tornando tecnologias como os pranayamas, a meditação, algo possível à qualquer pessoa que queira usufruir destas ferramentas para melhor se colocar e se sentir em si, no mundo. Foi uma semana especial, passou rápido! Agora, seguimos nos ecos e nas reverberações do que experimentamos nestes dias juntas. Deixo aqui meu agradecimento e minha reverência profunda ao trabalho. Até a próxima! Obrigada e tudo de bom.

Loren Fischer Schwalb